Bolo rápido de chocolate com 3 ingredientes (s/ farinha)

Quando apetece um doce mas queremos evitar os comprados, ou quando temos umas bananas maduras para usar, temos feito esta receita que é fácil, rápida e deliciosa!

Ingredientes (para 1 bolo de caneca)
- 1 ovo
- 1 banana madura
- 1/4 copo ou 5 colheres de sopa de cacau em pó 

Preparação
- Misturar os ingredientes com a varinha mágica e colocar numa caneca
- colocar no micro ondas a 600w durante 1m30seg



Sugestões
- se gostarem de doces mais docinhos coloquem mel por cima depois de cozido, fica óptimo!
- o dobro da dose faz um bolo pequenino, 3m30 no microondas e está feito!
- se não puderem comer muita gordura ou quiserem mais proteína mudem o ovo para 2 claras em castelo e depois envolvam tudo com batedeira ou varas de arame. Fica como estas fotos que pusémos nas tacinhas.

Fonte
Retirada do grupo paleo descomplicado 

1 comment :

  1. Óptima sugestão para matar aquele desejo de doces que por vezes tende a aparecer! :)
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